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您有一份夏季降温品清单请查收


夏季酷热来袭

很多人都喜欢藏在空调房中

喝着冰镇饮料

还有WiFi

简直不要太快活



然,我们更多的人为了生计,需要外出工作

炎炎烈日

如不采取防暑降温措施,很容易中暑


到了夏季,防暑降温是养生的主题,那么夏季防暑降温品,您准备好了吗?今天推荐给大家一份防暑降温品清单,希望对大家有所帮助!

下面为大家带来防暑降温品清单
冰 峰


夏日来一罐冰镇饮料

消食解腻,生津止渴,除烦安神


白糖、冰糖、红糖



功效:白糖可解毒、调制急症

        红糖可补血、活血化瘀

    冰糖可润肺、清火


菊 花


功效:疏散风热、清热解毒
绿茶


功效:增强免疫力、抗癌、消炎、杀菌、抗病毒
绿 豆


功效:清热解毒、消暑、利水


今天就为大家推荐一款祛湿消暑食谱,帮你消除夏季因为湿气重带来的不适。


绿豆汤





材料:绿豆、水、冰糖

方法:

1、取适量绿豆放入大碗中,倒入清水,使清水完全没过绿豆,浸泡2个小时。这样浸泡之后,煮的时候可以节省时间,而且绿豆更软烂。

2、将浸泡好的绿豆捞出,沥干水分,放入碗中。

3、将绿豆全部倒入锅中。

4、加入适量的水,建议多加一点,因为煮的时候水会蒸发掉一部分。

5、放入冰糖,如果你喜欢吃偏甜的绿豆汤,就可以多加一点冰糖。

6、盖上锅盖,开大火煮开后,再用文火煮半个小时,绿豆汤就煮好。

   

功效: 豆汤的营养丰富,具有解毒护肝、健胃止渴的功效。而且由于它性寒,所以也有清凉解暑的作用。但是也正因如此,过量使用可能会造成腹泻,体虚胃寒的人要尽量少吃。


防暑小贴士



1, 补充水分,夏天由于气温高,身体水分流失严重,要及时补充水分,早晨起床后,晚上休息前都是饮水的极佳时段;

2, 合理饮食,夏季膳食准则,清淡易消化,要补充足够的蛋白质、鱼、肉、蛋、奶和豆类,水果蔬菜可补充水分、维生素及矿物质;

3, 注意防晒,夏天上午10点到下午4点太阳最毒,记得做好防晒;

4, 保证良好睡眠,保证充足睡眠也能起到有效防中暑的效果哦。



温馨提示:长时间户外作业,请备好藿香正气水、十滴水、风油精等。



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